Zihinsel Sağlık

Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir?Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB), kişinin tekrarlayıcı, kontrol edilemeyen düşüncelere (obsesyonlar) ve bu düşüncelerin getirdiği yoğun kaygıyı azaltmak için yapılan zorlayıcı davranışlara (kompulsiyonlar) sahip olduğu bir rahatsızlıktır. OKB yaşayan bireyler için bu düşünce ve davranışlar, günlük yaşamı zorlaştıran ve kısıtlayan bir hale gelebilir. Örneğin, sürekli temizlik yapma, belirli sayıda kontrol etme veya belirli bir düzende olma isteği gibi.OKB Belirtileri …

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmaların Hayatımızdaki EtkisiTravma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), kişi travmatik bir olay yaşadıktan sonra ortaya çıkan ve zamanla bireyin hayatını etkileyen bir rahatsızlıktır. Bu tür olaylar; doğal afetler, kazalar, saldırılar, savaşlar veya herhangi bir şekilde kişinin kendini çaresiz, korkmuş hissetmesine neden olan deneyimleri kapsar. TSSB, bu tür olayların ardından kişinin zihinsel ve bedensel sağlığını uzun süre …

Panik Atak Nedir ve Nasıl Başa Çıkabiliriz?Panik atak, aniden gelen ve yoğun bir korku ya da kaygı hissiyle kendini gösteren bir durumdur. Genellikle belirli bir tetikleyici olmaksızın ortaya çıkar ve vücudun “savaş veya kaç” tepkisini tetikleyen belirtilerle kendini gösterir. Bu belirtiler, kişide fiziksel ve duygusal olarak güçlü bir rahatsızlık yaratabilir. Panik atak yaşayan bireyler, genellikle o an “ölüyor” ya da …

Ruh Sağlığını Korumak İçin Günlük Ritüeller ve AlışkanlıklarYoğun iş temposu, stresli yaşam olayları ve günümüzün hızlı temposu, zihinsel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Ancak, sağlıklı bir ruh halini korumak için günlük alışkanlıklar oluşturmak bu olumsuz etkileri azaltmada oldukça etkilidir. Düzenli yapılan bazı ritüeller ve alışkanlıklar, stresi azaltır, mutluluk seviyesini artırır ve genel olarak ruh sağlığımızı destekler.Günlük Ritüellerin Ruh Sağlığına EtkisiGünlük ritüeller, yaşamımıza …

Bipolar Bozukluk: Manik ve Depresif Dönemlerle YaşamakBipolar bozukluk, kişinin ruh halinin aşırı iniş ve çıkışlar yaşadığı, manik (yüksek enerjili) ve depresif (düşük enerjili) dönemlerle kendini gösteren bir ruh sağlığı bozukluğudur. Bu bozukluğa sahip bireyler, günlük yaşamlarını etkileyen yoğun duygusal dalgalanmalar yaşar ve bu durum, iş, ilişkiler ve genel yaşam kalitesinde zorluklara yol açabilir.Bipolar Bozukluğun BelirtileriBipolar bozukluk, iki temel dönemden oluşur: …