Milli Savunma Üniversitesi (MSÜ) Fiziksel Yeterlilik Testi (FYT), askeri öğrenci adaylarının fiziksel uygunluklarını değerlendirmek için yapılır. Test beş farklı branştan oluşur ve adayların her branşta belirli puan kriterlerini sağlaması gerekir. Testin başarılı bir şekilde tamamlanabilmesi için adayların belirli standartları karşılaması zorunludur. İşte MSÜ Fiziksel Yeterlilik Testi’nin detayları:
Fiziksel Yeterlilik Testi Branşları ve Şartları
- Barfikste Kol Çekme:
- Erkek adaylar: Minimum 1 barfiks çekmelidir. Tam puan için 15 kez çekmeleri gerekir.
- Kadın adaylar: 30-35 saniye asılı kalmalıdır. Tam puan için 1 dakika 5 saniye boyunca asılı kalmaları gerekir.
- Durarak Uzun Atlama:
- Erkek adaylar: Minimum 165-174 santimetre atlamalıdır. Tam puan için 210 santimetre veya üzeri atlamaları gerekir.
- Kadın adaylar: Minimum 150-153 santimetre atlamalıdır. Tam puan için 186 santimetre veya üzeri atlamaları gerekir.
- Basketbol Topu Fırlatma:
- Erkek adaylar: En az 9 metre fırlatmalıdır. Tam puan için 16 metreye ulaşmaları gerekir.
- Kadın adaylar: En az 6 metre fırlatmalıdır. Tam puan için 13 metreye ulaşmaları gerekir.
- Mekik:
- Erkek adaylar: 1 dakikada en az 20-21 mekik çekmelidir. Tam puan için 48 tekrar yapmaları gerekir.
- Kadın adaylar: 1 dakikada en az 15 mekik çekmelidir. Tam puan için 42 tekrar yapmaları gerekir.
- 400 Metre Koşu:
- Erkek adaylar: 400 metreyi en az 1 dakika 19 saniye ile 1 dakika 24 saniye arasında tamamlamalıdır. Tam puan için 1 dakika veya daha kısa sürede tamamlamaları gerekir.
- Kadın adaylar: 400 metreyi 1 dakika 39 saniyede tamamlamalıdır. Tam puan için 1 dakika 20 saniye veya daha kısa sürede tamamlamaları gerekir.
Diğer Gereksinimler
Adayların FYT’ye katılabilmesi için aile hekimlerinden olumlu bir sağlık raporu alması ve fiziki yeterlilik testi sırasında oluşabilecek sağlık sorunlarından sorumlu olduklarını beyan ettikleri muvafakat yazısını teslim etmeleri gerekmektedir. Ayrıca, adayların spor kıyafeti (eşofman, spor şortu, spor ayakkabısı vb.) giymesi gerekmektedir.
FYT’ye hazırlık için düzenli antrenman yapmanın yanı sıra uygun bir diyet programı takip etmek de önemlidir. Adaylar sınav öncesinde kas gelişimine yardımcı olacak protein ağırlıklı besinler tüketmelidirler. Nefes kontrolü, mekik ve barfiks gibi branşlarda başarılı olabilmek için kritik bir öneme sahiptir